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无糖饮料孩子们可以敞开喝吗?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-08 05:15   来源:未知   阅读:

今年夏天,随便走进一家便利店,就会发现曾经备受追捧的饮料界“大咖”可乐、雪碧、冰红茶等不再占据冰柜的“C位”,取而代之的是 种类繁多、颜值颇高的新式苏打气泡水、蛋白饮料和茶饮等。

这些以0糖0脂0卡为卖点的饮料孩子们可以敞开喝吗?

“减糖”、“限糖”是近年来的热议话题

世界卫生组织多次发出并升级“限糖令”,都是在期望降低糖的负面影响。世卫组织所指的需要限制的“游离糖”,指的是单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。

2015年世卫组织就曾在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议: 限制游离糖的摄入,无论成人还是儿童,都建议把游离糖的摄入量控制在每天总能量摄入的10%以下,最好能进一步限制在5%以下。

市场上的那些无糖饮料的含糖量基本为零或非常低,会有甜味是因为添加了赤藓糖醇和三氯蔗糖等代糖,是不会被身体代谢产生热量的。

不过专家指出, 所有甜味剂的原理都是在欺骗大脑,而大脑接收到甜味信号后,却发现血糖没有上升,反而会增加对真糖的渴望。对于儿童来说,喝多了饮料会影响食欲进而影响身体成长发育。 可见,无糖饮料也不能“敞开喝”。

来源:北京青年报

主编:李彤

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