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工作越担心却越出错?4个步骤,强化“心理韧性”,掌
发布日期:2020-06-03 05:26   来源:未知   阅读:

道格.亨斯在《心理韧性的力量》里说,“当我们对过去进行错误解读时,我们会悔恨。反之,当我们对未来过度期盼时,我们也会感到焦虑。因此,我们要学会不让未来和过去影响到无数美好的现在。”工作越担心却越出错?其实这是缺乏“心理韧性”的表现

小柒大学毕业即入职现在的广告公司,经过几年的历练,已经从一名打杂小丫头升级为资深策划,可最近她说疫情之下的自己活的越来越胆战心惊,怕出错、怕客户不满意、怕领导不认可、怕失业……可越担心却越出错。

一次,小柒作为乙方主讲人,正在台上讲述广告策划案,台下甲乙双方高层却突然你看我,我看你,又看看小柒,窃窃私语"伟岸"?尴尬之情跃然脸上。

小柒这才意识到,原来自己将策划中"未按照"三个字赫然打成了"伟岸",段落首段的词不达意异常显眼,好不尴尬!

会后,领导只给了一个眼神,什么都没说,但无声胜有声,小柒陷入深度自责与焦虑中,怎么这么蠢这么笨,竟然犯这么简单的错误,怎么办?怎么面对领导?怎么面对客户?怎么在广告圈混?

实际上,在当前疫情防控常态化形势下,小柒的焦虑对我们大多数人来说是普遍存在的,而对抗这种"普遍焦虑式"病毒,就需要我们不断产生抗体,这抗体便是不断强化的"心理韧性"。日本作家高杉尚孝在他的著作《麦肯锡情绪管理课》中写到:心理韧性的本质,是在面对压力时,通过将原有的错误的思维方式修正为正确的思维方式,将坏的负面情绪与消极行动转换为好的负面情绪与积极行动的思维方式的能力。

例如,《快乐大本营》中被观众认为毫无存在感的吴昕,曾因为节目被砍崩溃大哭,曾因为自卑型人格,会不自觉地讨好别人,连笑都是跟着别人一起笑。可随着时光的洗礼,吴昕彻底蜕变了,《脱口秀》大会上,她告诉观众要善待自己,与自己和解。

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